肚子炸出來了...
記得之前某臍帶血廣告有一段是大肚婆一起練瑜珈，之前也接觸過知道瑜珈是很好的保健運動，就覺得如果我懷孕也要去練一下，而且聽說會有促進順產之妙用，一心想要自然產的我於是開始找尋孕婦瑜珈的課程！
一開始上網找，有名的不外乎就是葆Ｘ瑜珈，名人瑜珈老師唐Ｘ馨的課程等等，但這些教室都遠在台北市東區或松山等地方，住在關渡的我實在無法專程跑到那麼遠去上一堂課，或是課程都開在上班時間，孕婦也要上班啊！(這些應該改名叫貴婦瑜珈吧？)
然而皇天不負苦心媽，讓我在網路上找到這間瑜珈教室就位在捷運圓山站附近，下班後可以直接坐捷運淡水線前往，於是馬上電話拿起來撥過去說要報名，後來才發現原來是何妤玟開的．連電話都是她接的呢XD！
孕婦瑜珈跟一般瑜珈課有些區別，也就是說因為需要專業的老師，所以一般的瑜珈教室不一定有開孕婦瑜珈課程，價錢也比一般瑜珈貴甚至2倍，想上課的媽媽們要有心理準備啊！
我是在17週開始上瑜珈課，建議在寶寶滿14週後再開始進行，避開較不穩定的第一孕期，課程不免有身體上的伸展、內臟及肌力的訓練，有些媽媽的體質不一定適合，可能會造成一些出血或不適，上課前還是要視身體狀況，或是先諮詢婦產科醫生喔！
我的瑜珈教室就位在圓山站1號出口走路五分鐘，如果有看康熙來了，這間機車行大家應該很熟悉XD
門口很不顯眼，一不小心就走過頭了
教室很簡單只有一樓，是一個長條型的空間，門口進去左邊是櫃台，右邊就是上課的木板地，現場都備有瑜珈墊、瑜珈磚、靠枕、蓋毯、飲水機，媽媽們只要人來就好不用帶一堆東西。
上課前老師會先跟大家聊天，分享一些生產的知識，或讓媽媽聊一些自己的經驗，這禮拜我們在聊龍山寺的註生娘娘XD，來上課的媽媽們幾乎都是25週左右或以上的大圓肚，我這像吃飽了的小腹好格格不入啊～
一堂課約五，六個孕婦算是小班制，空間不大但還滿舒服，老師也會下來調整大家的姿勢，上課方式採蓋卡式計算，有來就蓋一格，有事不用特別請假。
缺點的話就是因為在一樓，外面的車子來來去去的話會有一點吵，路人走過去也會從玻璃門或窗戶看到裡面，但大致上都還可以接受。
＜小提醒＞
瑜珈其實不能達到減肥減重的效果，若想維持體型媽媽們還是要配合多走路等運動或控制飲食，但瑜珈可以練習呼吸，呼吸在生產時是很重要的關鍵，知道怎麼用力怎麼呼吸生產就會比較順利，祝大家都可以順順利利咻一下就把寶寶生出來喔～
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